Bienvenue

Vous traversez peut-être une période de stress, un manque de confiance, des difficultés de sommeil, ou vous cherchez simplement à retrouver plus d’équilibre et de sérénité au quotidien.
La sophrologie est un accompagnement doux et concret, qui vous aide à mieux comprendre vos besoins, à vous reconnecter à vos ressources intérieures et à avancer plus sereinement dans votre vie.

Mon rôle en tant que sophrologue est de vous offrir un espace bienveillant où vous pourrez relâcher les tensions, développer vos capacités d’adaptation et cultiver une énergie positive.
Chaque séance est construite en fonction de vos objectifs personnels : qu’il s’agisse de mieux gérer vos émotions, préparer un événement important, accompagner un changement ou simplement vous accorder un moment pour vous.

Ici, vous trouverez une écoute attentive, des outils pratiques et une méthode progressive qui vous permettront d’agir concrètement pour votre bien-être.

Parce que vous méritez de vivre plus en harmonie avec vous-même.

Prestations de service

Séances individuelles

Séances individuelles sur mesure pour un accompagnement personnalisé.

Ateliers collectifs

Ateliers collectifs pour partager et échanger dans un cadre bienveillant.

Pack de 6 séances

Thérapie pour travailler par la sophrologie en profondeur à tarif préférentiel.

Séance Sophro dégustation

Faire l'expérience de l'explosion des sens entre collègues ou amis.

Foire aux questions

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui associe la respiration, la relaxation et des visualisations positives.
Elle a pour objectif de vous aider à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, à mieux gérer vos émotions et à mobiliser vos ressources intérieures.

C’est une approche douce, accessible à tous, qui permet de :

  • réduire le stress et les tensions,

  • améliorer la qualité du sommeil,

  • développer la confiance en soi,

  • renforcer la concentration,

  • se préparer à des événements importants (examens, compétitions, prises de parole, changements de vie…).

En pratique, la sophrologie vous apprend à mieux écouter vos besoins et à trouver en vous-même des solutions pour avancer plus sereinement au quotidien.

Pour qui sont adaptées les séances individuelles?

Les séances individuelles s’adressent à toute personne qui souhaite bénéficier d’un accompagnement personnalisé, à son rythme et en lien direct avec ses besoins.

Elles sont particulièrement adaptées si vous traversez une période où vous ressentez :

  • du stress ou de l’anxiété,

  • des troubles du sommeil,

  • un manque de confiance ou d’estime de soi,

  • des difficultés à gérer vos émotions,

  • la préparation d’un événement important (examen, entretien, compétition, maternité, changement de vie).

En séance individuelle, chaque rencontre est construite en fonction de vos objectifs. Cela vous permet de progresser pas à pas avec un suivi sur mesure, dans un espace bienveillant et confidentiel.

Quels sont les bénéfices des ateliers collectifs?

Les ateliers de groupe offrent une expérience conviviale et stimulante.
Ils permettent de découvrir ou de pratiquer la sophrologie dans un cadre collectif, tout en profitant de l’énergie et du soutien du groupe.

Participer à un atelier de groupe, c’est :

  • partager un moment bienveillant et motivant,

  • se sentir porté(e) par la dynamique collective,

  • apprendre des exercices simples et concrets que vous pouvez réutiliser au quotidien,

  • développer votre capacité de détente et de concentration,

  • renforcer la confiance en vous à travers la pratique régulière.

Ces ateliers sont aussi l’occasion de prendre un temps pour vous, dans un cadre chaleureux, tout en bénéficiant de l’émulation d’un petit groupe où chacun progresse à son rythme.

Qu'est ce que la sophro-dégustation?

La sophro-dégustation est une expérience qui associe les techniques de la sophrologie à l’art de la dégustation.
L’objectif est de redécouvrir vos sens, d’être pleinement présent à l’instant et de savourer en conscience.

Concrètement, grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de concentration, vous êtes guidé(e) pour porter une attention particulière à vos sensations, à vos émotions et à vos perceptions.
Cela permet de :

  • ralentir le rythme et s’ancrer dans l’instant,

  • éveiller et affiner les cinq sens,

  • savourer pleinement chaque bouchée ou gorgée,

  • développer une relation plus consciente et équilibrée avec l’alimentation,

  • transformer un geste du quotidien en un moment de bien-être et de plaisir.

C’est une activité ludique, accessible à tous, qui allie découverte, détente et convivialité.

Pour qui est adaptée la sophrologie de couple ?

La sophrologie de couple s’adresse à tous les partenaires qui souhaitent renforcer leur relation et vivre une expérience commune de détente et de communication.

Elle est particulièrement adaptée si vous souhaitez :

  • améliorer la qualité de votre communication,

  • apprendre à gérer le stress ou les émotions ensemble,

  • renforcer la confiance et la complicité dans votre relation,

  • traverser plus sereinement une période de changement (arrivée d’un enfant, projet commun, transition de vie…),

  • partager un moment de bien-être qui vous rapproche au-delà du quotidien.

Les séances sont construites pour vous permettre de pratiquer côte à côte, tout en respectant le rythme et les besoins de chacun.
C’est une manière douce et constructive de nourrir votre lien, en cultivant la détente, l’écoute et l’harmonie dans le couple.

Quels moyens de paiement proposez vous?

Pour régler vos séances, plusieurs moyens de paiement sont possibles afin de s’adapter à vos besoins :

  • espèces,

  • chèque,

  • paiement par carte bancaire en ligne sécurisé.

Le règlement s’effectue généralement à la fin de chaque séance ou lors de la réservation pour la reservation en ligne.

Qui suis je?

iBtiSophrologie, sophrologue spécialisée dans le sport, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, l'approche centrée sur la personne et la relaxation; une méthode de développement personnel alliant écoute active, relâchement, respiration et visualisation positive.

Sophrologue certifiée, je vous accompagne dans votre quête de mieux être. Je continue à me spécialiser régulièrement pour apporter à mes clients les meilleurs services adaptés à chacun.