Transformez la Pression en Perfection !

Sophrologue Performance. Toulouse.

(Pros, Athlètes, Étudiants)

 

Vous êtes ambitieux, mais le stress paralyse vos prises de décision, votre sommeil ou vos performances ?

 

Ici, la Sophrologie est un entraînement mental précis, régulier et concret. C'est le choix d'agir et d'investir en vous pour des résultats durables.

 

Mon rôle ?

En tant qu'ancienne Gérante et Athlète compétitrice, je vous offre plus qu'une méthode : une écoute active et un Protocole exclusif (le 'Maîtrise du Jour J') pour transformer cette pression en lucidité tactique. Je vous reçois en cabinet à Toulouse ou à distance pour une flexibilité totale

 

Comment se déroulent vos Séances (Cabinet Toulouse & Visioconférence)

Sophrologie Personnalisée, Où Que Vous Soyez

Pour vous garantir un accompagnement serein et adapté à votre quotidien, je vous propose des séances sous deux formats, au choix :

  • Séances en Cabinet à Toulouse : Pour un moment de calme et une parenthèse dédiée à votre bien-être, je vous accueille dans mon cabinet situé à Toulouse. Cet espace est spécialement conçu pour favoriser le lâcher-prise et l'atteinte de vos objectifs en toute confidentialité.

  • Séances à Distance (Visioconférence) : Profitez du confort de votre foyer ou de votre lieu de travail ! Que vous soyez en déplacement ou éloigné de Toulouse, les séances en ligne sont tout aussi efficaces. Nous utilisons un outil de visioconférence simple pour garantir la continuité de votre accompagnement, partout où vous vous trouvez.

La première séance est dédiée à l'écoute approfondie de vos besoins spécifiques pour établir un programme d'accompagnement 100% personnalisé, quel que soit le format choisi.

IbtiSophrologie : L'Expertise au Service de Votre Performance

Mon parcours d'athlète compétitrice m'a appris une chose : la pression est inévitable. Je m'appelle Ibtihel et je suis Sophrologue professionnelle. Je vous accompagne pour aligner votre mental avec vos objectifs d'excellence. Forte d'un parcours riche (sport, gestion d'entreprise, études) et d'une résilience personnelle face aux défis personnels et professionnels, je vous transmets des outils concrets pour gérer votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer la confiance en vous et capitaliser sur chaque défi.

Prêt(e) à sécuriser votre prochain objectif ?

Foire aux questions

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui associe la respiration, la relaxation et des visualisations positives.
Elle a pour objectif de vous aider à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, à mieux gérer vos émotions et à mobiliser vos ressources intérieures.

C’est une approche douce, accessible à tous, qui permet de :

  • réduire le stress et les tensions,

  • améliorer la qualité du sommeil,

  • développer la confiance en soi,

  • renforcer la concentration,

  • se préparer à des événements importants (examens, compétitions, prises de parole, changements de vie…).

En pratique, la sophrologie vous apprend à mieux écouter vos besoins et à trouver en vous-même des solutions pour avancer plus sereinement au quotidien.

Qu'est-ce que "soigne" la sophrologie ?

La sophrologie ne "soigne" pas les maladies au sens médical, mais elle accompagne leur prise en charge. Elle agit concrètement sur les troubles fonctionnels et les symptômes liés à l'anxiété, au stress, et au sommeil (insomnie), aidant à retrouver un équilibre psychocorporel.

Quels moyens de paiement proposez vous?

Pour régler vos séances, plusieurs moyens de paiement sont possibles afin de s’adapter à vos besoins :

  • espèces,

  • chèque,

  • paiement par carte bancaire en ligne sécurisé.

Le règlement s’effectue généralement à la fin de chaque séance ou lors de la réservation pour la reservation en ligne.

Le Protocole Maîtrise du Jour J est-il remboursé par les mutuelles ?

Oui, une partie ou la totalité du coût de mes séances peut être prise en charge par certaines mutuelles (contrats de sophrologie ou de médecine douce).

Une facture vous est délivrée sur demande à cet effet. Renseignez-vous directement auprès de votre organisme pour connaître les conditions de remboursement.

Quelle est la différence entre votre Protocole et les séances classiques ?

Le Protocole 'Maîtrise du Jour J' est un programme structuré et intensif de 6 séances, avec des objectifs tactiques clairs. Contrairement aux séances classiques axées sur un problème général (ex: sommeil), il est spécifiquement conçu pour vous donner l'autonomie mentale totale dans des moments cruciaux (examen, compétition, négociation, pic d'activité).

La sophrologie est-elle vraiment un entraînement mental ?

Absolument. Si la Sophrologie apporte du calme, elle est avant tout un entraînement précis et régulier du corps et de l'esprit. Sans assiduité (pratique régulière des outils), il n'y a pas de résultat durable sur la performance ou la gestion des situations de pression. C'est le choix d'agir concrètement.

 

Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats sur ma performance ?

Les premiers outils de retour au calme (ancrages respiratoires) procurent un soulagement immédiat. Les résultats durables sur la confiance et la lucidité tactique sont ressentis dès la troisième ou quatrième séance du Protocole, grâce à l'effet cumulatif de l'entraînement.

Puis-je continuer mon accompagnement seul après ?

Oui, c'est l'objectif fondamental du Protocole 'Maîtrise du Jour J'. La Sophrologie n'est pas une dépendance, c'est un entraînement. Chaque séance vous transmet des outils concrets et un plan d'action personnalisé. Une fois le Protocole terminé, vous êtes entièrement autonome pour mobiliser vos ressources mentales et tactiques pour toutes les situations de pression futures.

Pour qui sont adaptées les séances individuelles?

Les séances individuelles s’adressent à toute personne qui souhaite bénéficier d’un accompagnement personnalisé, à son rythme et en lien direct avec ses besoins.

Elles sont particulièrement adaptées si vous traversez une période où vous ressentez :

  • du stress ou de l’anxiété,

  • des troubles du sommeil,

  • un manque de confiance ou d’estime de soi,

  • des difficultés à gérer vos émotions,

  • la préparation d’un événement important (examen, entretien, compétition, maternité, changement de vie).

En séance individuelle, chaque rencontre est construite en fonction de vos objectifs. Cela vous permet de progresser pas à pas avec un suivi sur mesure, dans un espace bienveillant et confidentiel.